계절별 자외선차단제 선택법: 봄·여름·가을·겨울 다르다

 

자외선차단제는 일 년 내내 필요하지만, 계절마다 같은 제품을 쓰는 건 효과적인 방법이 아닙니다. 계절별 자외선 강도와 피부 상태에 따라 달라지는 자차 선택법을 이번 글을 통해 정확히 알려드립니다.

 

왜 자외선차단제도 계절에 따라 바꿔야 할까?

많은 사람들이 여름에만 자외선차단제를 사용하거나,
한 번 구입한 제품을 사계절 내내 사용하는 실수를 합니다.

하지만 실제로는 계절마다 자외선의 강도, 종류, 피부 환경이 달라지기 때문에 같은 자외선차단제를 계속 사용하는 것은 피부 상태를 악화시키거나 보호 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

자외선은 계절별로 다르다

자외선은 UVA, UVB로 나뉘며, 각각 피부에 미치는 영향이 다릅니다.
계절별로 어떤 자외선이 더 강해지는지 이해하면 자외선차단제 선택이 쉬워집니다.

자외선 종류 요약

구분	UVA	UVB
특징	깊이 침투, 주름, 노화 유발	표피에 작용, 홍반, 화상 유발
차단지수	PA 지수	SPF 지수
사계절 변화	비교적 일정	여름철 급증

 

UVA는 흐린 날에도 지속적으로 존재하므로 사계절 자외선 차단이 필요합니다.

봄: 피부 민감기, 가볍고 순한 제품 선택

• 자외선 강도: 점차 증가 시작
• 피부 상태: 건조하고 민감, 꽃가루·미세먼지로 트러블 ↑
• 추천 지수: SPF 30 / PA++
• 제형: 로션형, 수분감 있는 젤 타입

봄철은 피부장벽이 약해지기 쉬우므로, 순한 무기자차 또는 저자극 제품이 적합합니다.

여름: 자외선 최고 강도, 차단력과 지속력 우선

• 자외선 강도: 연중 최고, UVB 급증
• 피부 상태: 땀과 피지 증가
• 추천 지수: SPF 50+ / PA++++
• 제형: 워터프루프, 젤·에센스형

수영, 운동, 등산 등 장시간 야외활동이 많다면 워터프루프 기능 포함 제품을 선택하세요.

가을: 자외선은 여전하지만 피부는 예민해진 시기

• 자외선 강도: 여전히 높음
• 피부 상태: 여름 후유증, 속건조
• 추천 지수: SPF 30~50 / PA+++
• 제형: 보습감 있는 크림형

피부는 예민해지고, 자외선은 여전히 강하므로
자극 적은 고보습 자차가 적합합니다.

겨울: 자외선 약하지만 UVA는 여전

• 자외선 강도: 낮지만 UVA는 존재
• 피부 상태: 건조, 각질, 피부탄력 저하
• 추천 지수: SPF 15~30 / PA++
• 제형: 크림형, 보습 기능 강화 제품

난방과 건조한 공기 속에서 피부 보호막이 손상되기 쉬우므로,
보습 + 자외선 차단이 동시에 가능한 제품이 중요합니다.

계절별 자외선차단제 선택 요약표

 

계절	자외선강도	피부 상태	추천 SPF/PA	추천제형
봄	증가 시작 (중간 강도)	민감, 건조	SPF 30 / PA++	무기자차, 젤, 로션형
여름	최고 강도	땀, 피지 ↑	SPF 50+ / PA++++	워터프루프, 에센스형
가을	여전히 강함	속건조, 민감	SPF 30~50 / PA+++	크림형, 보습 강화
겨울	약하지만 UVA 지속	극건성, 탄력 저하	SPF 15~30 / PA++	고보습 크림형

 

 

이런 실수는 피하세요

 

• SPF만 보고 제품 고르기
  → UVA 차단을 위한 PA지수도 중요
• 여름용 제품을 겨울까지 사용
  → 건조함 유발 + 자극 초래 가능
• 선크림을 바른 후 메이크업을 밀어냄
  → 자차 효과가 손실되므로 충분히 흡수 후 메이크업 시작
• 수분크림과 자외선차단제를 섞어서 바르기
  → 자차 기능이 희석되어 정확한 효과 발현 어려움

 

자외선차단제는 계절마다 바꿔야 효과적입니다.
봄에는 순하고 가볍게, 여름에는 강력하고 지속적으로, 가을엔 진정+보습이 중요하며, 겨울엔 보습력이 핵심입니다.

SPF와 PA 수치뿐 아니라 계절별 피부 환경에 맞는 제형 선택이 피부 건강을 지키는 핵심이 됩니다.

 

 

 

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