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실내에서도 자외선 차단이 필요할까? 놓치기 쉬운 피부관리 상식 실내에만 있어도 자외선 차단제를 발라야 할까요? 자외선은 단순히 햇빛 아래에서만 우리 피부에 영향을 주는 것이 아닙니다. 많은 분들이 놓치고 있는 실내 자외선 노출의 진실을 지금부터 알려드립니다. 실내에서도 자외선은 피부를 자극한다‘오늘은 외출 안 하니까 선크림은 안 발라도 되겠지?’많은 사람들이 자외선차단제를 야외 활동할 때만 바르면 충분하다고 생각합니다. 하지만 이는 잘못된 상식입니다. 실내에서도 자외선에 노출되는 3가지 주요 경로창문을 통한 자외선 침투유리창은 일부 자외선(UVB)은 차단하지만, UVA는 대부분 통과합니다.특히 자동차 유리, 대형 창문 앞 책상, 거실 창가에서 장시간 머무를 경우 UVA 노출 위험이 큽니다.전자기기에서 나오는 블루라이트스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등에서 나오는 블루라이.. 2025. 5. 17.
자외선차단제 SPF와 PA 차이, 진짜 제대로 알고 쓰는 법 SPF, PA 지수 제대로 알고 계신가요? 대부분 헷갈리거나 잘못 알고 있는 자외선차단제 지표, 오늘 이 글 하나로 완벽하게 정리해드립니다. 자외선, 정말 왜 문제일까?자외선은 피부 노화의 주범이자 기미, 주근깨, 잡티의 원인입니다.뿐만 아니라 장기간 자외선에 노출되면 피부암의 위험도 증가할 수 있어, 단순 미용이 아닌 피부 건강 관리 차원에서도 자외선 차단은 필수입니다.그런데 우리가 흔히 사용하는 자외선차단제에는 SPF와 PA라는 두 가지 지표가 표시되어 있고, 많은 분들이 이 둘의 차이와 의미를 정확히 알지 못한 채 제품을 고릅니다. SPF와 PA의 진짜 의미SPF란?SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, UVB(자외선 B)를 차단하는 정도를 나타냅니다.UVB는 피부에 화상을 .. 2025. 5. 17.
관절에 좋은 음식 BEST5 : 무릎·허리 튼튼해지는 식단 가이드 무릎이 시큰거리거나 허리에 힘이 빠지시나요?관절 통증은 음식으로도 관리할 수 있습니다. 실제로 관절에 좋은 음식 중 자주 먹기 쉬운 5가지를 정리해드립니다.식단이 바뀌면 통증도 달라질 수 있습니다. 무릎, 허리 통증... 약 말고 음식부터 바꿔보세요관절 건강은 나이가 들수록 더 중요해집니다. 특히 60대 이상에서는 무릎 연골 손상, 허리 통증, 관절염 증상이 반복되기 쉬운데요,매일 먹는 음식이 관절 건강에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 무릎과 허리에 좋은 음식 5가지를 왜 좋은지, 어떻게 먹는 게 좋은지 하루에 얼마 정도 먹으면 되는지까지 쉽게 정리해드립니다. 관절에 좋은 음식 BEST5 등푸른 생선 – 연골을 지켜주는 오메가3의 보고고등어, 연어, 참치 등은 오메가3 지방산이 풍부해 .. 2025. 5. 14.

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